قلة النوم قد تؤدي للوفاة المبكرة

طفلة

لندن/ ذكرت دراسة بريطانية حديثة، أن النوم لمدة تقل عن ست ساعات يوميا يمكن أن تؤدي إلى الوفاة في سن مبكرة، وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يوميا معرضون للوفاة بنسبة 12 في المائة بعد بلوغهم 25 عاما من العمر مقارنة بالذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 - 8 ساعات يوميا.
وقسمت الدراسة إلى 16 بحثا شملت 1.5 مليون شخص وتوصلت إلى أن النوم لساعات طويلة تتعدى التسع ساعات قد يشكل خطرا على حياة الإنسان كما هو الحال مع قلة النوم.
وارتكزت الدراسة على دراسات بريطانية وأوروبية وأمريكية وآسيوية سابقة تتعلق بأشخاص توفوا بسن صغيرة، حيث توصل الباحثون إلى أن معظم الوفيات كانت إما بسبب قلة أو زيادة النوم حيث إن معظم الذين تمت دراستهم لم يلتزموا بعدد الساعات المثالية للنوم التي تحافظ على صحة الإنسان والتي لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثماني يوميا.
وقال البروفيسور فرانسيسكو كابوشيو الذي يترأس برنامج النوم والصحة والمجتمع في جامعة وورويك البريطانية، إن طبيعة الحياة العصرية ومتطلباتها أدت إلى تناقص عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الأشخاص خصوصا الذين يعملون لساعات طويلة أو الذين يعملون بنظام النوبات أو الذين تتطلب طبيعة عملهم أن يبقوا خارج منازلهم معظم اليوم.
وأكد كابوشيو الحاجة إلى دراسات وبحوث اكثر لمعرفة سبب أهمية النوم لصحة الإنسان، وقال إن الدراسة توصلت إلى أن كثيرا من حالات التدهور في الصحة كان سببها النوم لساعات طويلة كما هو الحال مع قلة النوم مضيفا أن نتائج الدراسة قد تثبت أن وفاة نحو 6.3 مليون شخص ممن تعدوا سن الـ 16 في بريطانيا سببها قلة النوم

اعوذ بالله